Inhalt: Ziel von WEN DO ist es, jede Teilnehmende in ihren ganz persönlichen Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten zu unterstützen, damit sie sich gut schützen und ihre Grenzen wahren kann – bei Belästigungen im Alltag genauso wie in bedrohlichen und gefährlichen Situationen. Sportlichkeit ist nicht notwendig. Auch ältere Teilnehmende mit körperlichen Einschränkungen sind willkommen.
Methoden: Gruppenarbeit, Diskussionen, körperliche Übungen, Spiele, 1 Impulsvortrag
Lernziele:
- Einfache, aber wirksame körperliche Selbstverteidigungstechniken
- praktische Tipps und Tricks für Selbstbehauptung im Alltag und alle Situationen, in denen Sie sich unsicher oder ungeschützt fühlen
- Einsatz von Stimme und Körpersprache
- Übungen zu sicherem Auftreten
- konkrete Hilfen zum Umgang mit Angst und Panik
- Informationen zu rechtlichen Aspekten und Hilfsangeboten
Referentin: Cordula Weidner, M.A. Selbstverteidigungstrainerin für Frauen, langjährige Mitarbeiterin der Beratungsstelle Frauennotruf München